Frauen­wanderungen In die Stiefel, fertig, los: Wandertipps für Frauen

Gardasee

In die Stiefel, fertig, los: Seit jeher zieht es Frauen in ihrer Freizeit in die Berge. Wandern zählt mitt­lerweile zu einer der liebsten Wochen­end­ak­ti­vitäten. Erholung, die Freiheit genießen und auf ins nächste Abenteuer – das ist die Devise bei vielen Outdoor-Frauen. Damit die nächste Tour allein oder mit den Freun­dinnen zum tollen Natur­er­lebnis wird, hat LOWA fünf Tipps und Kniffe zusam­men­ge­stellt.

Gardasee
SIRKOS EVO GTX MID Ws

Unser Schuh-Tipp:
SIRKOS EVO GTX MID Ws

Vorbe­reitung auf die Aktivität Dein mobiles Zuhause mit Trägern!

Was packe ich ein? Was kann zu Hause bleiben? Je nach Länge und Beschaf­fenheit der Wandertour erhöht sich der Umfang und die Art des Gepäcks, das Du benötigst. Ein paar einfache Kniffe helfen allerdings dabei, den doch eher geringen Stauraum optimal auszu­nutzen.

Grund­sätzlich gilt: Je leichter und kompakter Du packst, desto besser. Insgesamt sollte das Gewicht des gepackten Rucksacks 25 Prozent Deines Körper­ge­wichts nicht über­steigen.

  • Packregel
    Damit das Gewicht im Rucksack optimal verteilt wird, gibt es eine Merkregel: Schweres Gepäck (Kamera) gehört nah an den Rücken, Mittel­schweres (Kleidung) nach oben, leichtes Gepäck (Schlafsack) in das Bodenfach. Dinge, die du häufig brauchst (Handy, Geldbörse) finden in extra Fächern oben am Rucksack ihren Platz.

  • Extra Tipp
    Rolle Deine T-Shirts, anstatt sie zu falten. Das spart Platz und verhindert darüber hinaus sogar Falten.

Imagefoto mit dem LYNNOX LO Ws, 2017_BenjaminPfitscher_ATC-ATS
CADIN GTX MID

Unser Schuh-Tipp:
CADIN GTX MID

Schu­h­auswahl Die richtigen Schuhe machen den Unter­schied

Die Schuhe drücken oder sind zu breit? Auch beim Wander-Equipment sind Birnen nicht gleich Äpfel. Beim Blick in das Schuhregal beim Fach­händler ploppt oftmals ein Frage­zeichen nach dem Anderen in den Gedanken auf. Welches Modell ist passend für meinen Fuß? Gibt es spezielle Frauen­schuhe? Sind diese anders, als Männer­schuhe? Die klare Antwort: ja! LOWA produziert seit jeher Outdoor-Schuhe für Frauen, die speziell an die weibliche Anatomie der Füße angepasst sind. Von der Höhe über den Leisten bis hin zur Sohle sorgen zahl­reiche Details für optimalen Trage­komfort.

  • Weicher Schaft­ab­schluss
    Bei Frauen beginnt der Wade­n­ansatz früher als bei Männern. Daher sind Outdoor- Schuhe für Frauen bei LOWA mit einem speziellen Schaft­ab­schluss ausge­stattet. Dieser ist weicher und flexibler.

  • Speziell gepolsterte Zunge
    Zur Vermeidung von Druck­stellen ist die Zunge bei Frauen­schuhen mit einem visco­elas­tischen Schaumstoff gepolstert. Bei Einwirkung von Körperwärme passt sich dieser dann den anato­mischen Gege­ben­heiten des Rists und Schie­nbeins an. Dadurch verrutscht die Zunge nicht seitlich und der Trage­komfort wird erheblich erhöht.

  • Frauen­leisten
    Um eine optimale Passform zu gewähr­leisten, wird der Leisten bei Frauen­mo­dellen speziell an die weibliche Anatomie angepasst. Der Leisten ist maßgeblich dafür zuständig, dass der Schuh gut sitzt. Da Frauenfüße über ein geringeres Volumen verfügen, wird zum Beispiel die Risthöhe und der Balle­n­umfang angepasst.

  • Zwischen- und Einle­ge­sohlen für Frauen
    Beim Gehen werden die Gelenke und Bändern von Frauen stärker belastet als bei Männern. Deshalb setzt LOWA eine flexiblere Zwischensohle ein, die für eine gute Dämpfung sorgt. Zusätzlich sorgt eine Einle­gesohle aus weichem visco­elas­tischen Schaum und softem Ober­ma­terial für ein ange­nehmes Trage­gefühl.

Gardasee
CEVEDALE EVO GTX Ws

Unser Schuh-Tipp:
CEVEDALE EVO GTX Ws

Unterwegs Bewusst (un-)verbunden

Die Tour steht, der Rucksack ist gepackt – das Abenteuer ruft. Ob allein oder mit einer Freundin: Wandern ist eine Zeit der Entspannung. Oft ist es nur zu verlockend, für eine Weile „vom Radar“ zu verschwinden. Unser Tipp für den Fall der Fälle: Wer sich von Smartphone und Co. loslösen möchte, nimmt dieses einfach ausge­schaltet oder im Flugmodus mit. Das schont Akku und Nerven und im Beda­rfsfall ist das Gerät schnell wieder zur Hand. Für wen „Digital Detox“ nicht in Frage kommt: Schau doch mal in unserer Community LOWA FOOT­PRINTS vorbei und zeig uns, wo Du bereits mit Deinen Schuhen unterwegs warst.

Imagefoto mit dem MAURIA GTX Ws, Image Shooting Gardasee
FERROX PRO GTX MID Ws

Unser Schuh-Tipp:
FERROX PRO GTX MID Ws

Unterwegs Sicher unterwegs – auch alleine

Egal ob mit einer Freundin oder allein: Sicherheit sollte auf Deiner Liste ganz oben stehen. Wer das erste Mal alleine unterwegs ist, tut gut, sich im Zweifel für eine leichtere Strecke zu entscheiden. Soge­nannte Premium-Wanderwege sind gut frequentiert und bieten neben klarer Beschil­derung vielerlei Einkehr­mög­lich­keiten für geplante und unge­plante Stopps. Du legst Wert auf Ruhe und Abge­schie­denheit? Kein Problem! Sag einfach einer Freundin Bescheid, wo Du unterwegs bist und vereinbare einen Zeitpunkt zum „Ein­checken“, wenn Du am Ziel bist.

Imagefoto mit dem RENEGADE GTX MID Ws, Image Shooting Gardasee
TAURUS II GTX MID Ws

Unser Schuh-Tipp:
TAURUS II GTX MID Ws

Unterwegs „Moment, ich muss mal.“

Ganz so einfach wie die Herren der Schöpfung hat man es als Frau leider nicht. Ob Tages­ausflug oder Trekking-Strecke – Toiletten sind oftmals rar gesät. Um bei aller Dring­lichkeit nicht auf die Hygiene verzichten zu müssen, empfehlen sich Feucht- und Desin­fek­ti­ons­tücher. Diese gibt es oftmals in kleinen, hand­lichen Verpa­ckungen. Aber Achtung bei benutzten Tüchern: Ihre hohe Dichte und die auf den Tüchern verwendeten Mittel machen sie nur schlecht biologisch abbaubar. Die Natur ist ein empfind­liches Ökosystem. Daher gilt hier wie auch generell: pack alles wieder ein und lass nichts zurück. Noch besser: Bemühe dich schon beim Einkauf um ökologisch unbe­denkliche und ressour­cen­schonende Verpa­ckungen.