Sei mit offenen Augen unterwegs Nimm die Natur bewusst wahr
Der sogenannte „Sit Spot“, auf Deutsch schlichtweg Sitzplatz, ist eine wunderbare Art, Natur noch bewusster wahrzunehmen. Diese Technik des Naturerlebens sieht vor, dass man sich einen Platz in der Natur aussucht, den man regelmäßig aufsucht und an dem man die Umgebung ganz einfach auf sich wirken lässt. Beobachtet, hinhört, hinspürt und einfach guckt, was passiert. Ganz ohne Erwartungen, ganz ohne Ablenkung.
Welche Vögel oder Insekten sind zu sehen, und was machen sie? Welche Geräusche sind zu hören, welche Gerüche liegen in der Luft, welche Farben der Natur leuchten besonders intensiv? Und was hat sich im Vergleich zum letzten Besuch vielleicht verändert?
Bei den ersten Malen fällt das stille Dasitzen und Nichtstun vielleicht gar nicht so einfach, aber der Entspannungseffekt wird sich schnell einstellen. Und ehe man sich versieht, beginnt man, Dinge zu bemerken, die einem zuvor noch nie aufgefallen sind.
Am tollsten ist so ein Sit Spot-Erlebnis natürlich an einem Ort, wo man wirklich nur von Natur umgeben ist, Autos und andere Menschen höchstens in der Ferne hört. Ein Stadtpark oder einfach ein grüner Hinterhof können aber fast genauso gut funktionieren.